Bởi Nhóm ASTROGLIDE
Sức khỏe tình dục
7 lý do dẫn đến ham muốn tình dục thấp ở phụ nữ
Có một số lý do có thể khiến phụ nữ bị sa sút trong ham muốn tình dục của họ. Dưới đây là bảy trong số những điều phổ biến nhất, cùng với các mẹo để tăng cường ham muốn tình dục của phụ nữ.
Thay đổi nội tiết tố
Là một phụ nữ chắc chắn có đặc quyền của nó, nhưng tàu lượn siêu tốc nội tiết tố không phải là một trong số đó. Nếu bạn nhìn vào cách hormone tăng và giảm trong chu kỳ kinh nguyệt bình thường, bạn có thể thấy nó giống như một chiếc tàu lượn siêu tốc theo đúng nghĩa đen.
Bây giờ hãy tưởng tượng những thay đổi nội tiết tố này thay đổi như thế nào khi một người phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh. Có nhiều tài liệu cho rằng thời kỳ mãn kinh khiến cơ thể phụ nữ sản xuất ít estrogen hơn, điều này có thể dẫn đến ham muốn tình dục thấp và khô âm đạo khiến quan hệ tình dục không thoải mái.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là quan hệ tình dục sau khi mãn kinh không thể thú vị và thú vị. Theo bác sĩ Angela, cố vấn sức khỏe tình dục OB / GYN và ASTROGLIDE, “Rất nhiều phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh vẫn có đời sống tình dục tuyệt vời”.
Vì vậy, bạn có thể làm gì để tăng ham muốn tình dục nếu nội tiết tố của bạn đang suy yếu?
Liệu pháp thay thế hormone (HRT) có thể hữu ích đối với phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh và đối với nhiều phụ nữ, đó là tất cả những gì họ cần để trở lại cuộc chơi.
Những phụ nữ bị khô âm đạo thường thấy rằng chất bôi trơn giúp quan hệ tình dục tốt hơn. ASTROGLIDE Gel là một loại thuốc bôi trơn tuyệt vời để thử khi quan hệ tình dục, vì công thức gốc nước của nó có thể tạm thời làm giảm khó chịu do khô âm đạo. Rất dễ giặt sạch và không làm ố quần áo. Đôi bên cùng có lợi!
Cho con bú và sau sinh
Ah, những niềm vui khi được làm mẹ mới! Mặc dù làm mẹ là một điều tuyệt vời, nhưng nó cũng có thể đi kèm với một số tác dụng phụ về thể chất không mấy dễ chịu.
Phụ nữ đang cho con bú có thể bị sụt giảm ham muốn tình dục của họ, vì tiết sữa khiến cơ thể sản xuất prolactin, có thể khiến ham muốn tình dục của phụ nữ giảm dần. Các bà mẹ cho con bú cũng sản xuất ít estrogen hơn, có thể dẫn đến khô âm đạo và đau đớn khi quan hệ tình dục.
Ngoài ra, quan hệ tình dục sau khi sinh con có thể gây ra các vấn đề về hình ảnh cơ thể nếu một bà mẹ mới sinh cảm thấy không thoải mái với hình dáng mới của mình sau khi sinh con. Như Tiến sĩ Angela đã chỉ ra, các vấn đề về hình ảnh cơ thể, mệt mỏi và cho con bú đều có thể góp phần làm giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ.
“Sau sinh và đối phó với những yêu cầu làm mẹ mới hoặc giới thiệu thêm một em bé nữa cho một gia đình vốn đã thịnh vượng có thể hơi quá sức đối với phụ nữ sau sinh, cả về tinh thần cũng như thể chất. Mệt mỏi / kiệt sức là lý do rất phổ biến làm giảm ham muốn tình dục. Nếu bạn đang cho con bú, hành động này tự nó giữ cho âm đạo ở trạng thái estrogen thấp, được chuyển thành ‘âm đạo khô’, hay cụ thể hơn là quan hệ tình dục đau đớn.
Tình dục đau đớn
Một phụ nữ cũng có thể bị giảm ham muốn tình dục nếu quan hệ tình dục bị đau. Khi quan hệ tình dục bị đau, bạn có thể khó có được tâm trạng. Được gọi là chứng khó thở, đau vùng chậu khi quan hệ tình dục có thể do một số tình trạng sức khỏe.
Đối với một số phụ nữ, đau vùng chậu là do khô âm đạo. Đối với những người khác, đau khi quan hệ tình dục là kết quả của u xơ tử cung, bệnh viêm vùng chậu, viêm âm đạo hoặc lạc nội mạc tử cung.
Quan hệ tình dục cũng có thể gây đau đớn hoặc khó chịu hơn trước hoặc trong kỳ kinh của phụ nữ. Theo Tiến sĩ Angela, ham muốn tình dục có thể tăng hoặc giảm tùy thuộc vào vị trí của phụ nữ trong chu kỳ của mình.
“Vào khoảng thời gian rụng trứng, phụ nữ thường có ham muốn tình dục gia tăng. Đồng thời, trong hoặc một chút trước khi bắt đầu có kinh, phụ nữ có thể không cảm thấy muốn quan hệ tình dục do đau bụng kinh, cảm giác PMS hoặc xấu hổ khi có kinh. Tuy nhiên, quan hệ tình dục định kỳ là an toàn, sẽ giúp giảm các triệu chứng chuột rút và hội chứng tiền kinh nguyệt, và có thể là một trong những lần quan hệ tình dục tốt nhất mà bạn từng có do lưu lượng máu đến vùng này tăng lên trong thời gian hành kinh ”.
Mặc dù một số nguyên nhân y tế gây đau vùng chậu khi quan hệ tình dục cần sự trợ giúp của bác sĩ hoặc bác sĩ phẫu thuật, nhưng việc sử dụng chất bôi trơn cá nhân khi quan hệ tình dục có thể tạm thời làm giảm bớt sự khó chịu và giúp phụ nữ có trải nghiệm thú vị hơn.
Một chất bôi trơn như ASTROGLIDE Silicone Gel có thể làm cho quan hệ tình dục cảm thấy thoải mái hơn. Công thức mềm mượt không gây dị ứng trên làn da mỏng manh và nó được thiết kế để kéo dài thời gian bạn cần.
Bệnh tật có thể làm giảm ham muốn tình dục
Một số điều kiện y tế cũng có thể gây ra ham muốn tình dục thấp ở phụ nữ. Theo bác sĩ Angela, bệnh tật có thể ảnh hưởng đến ham muốn quan hệ tình dục của phụ nữ.
“Các tình trạng y tế mãn tính như tăng huyết áp (huyết áp cao), bệnh mạch vành, tiểu đường (nghĩ bất cứ điều gì có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến một khu vực; cụ thể là âm đạo / âm hộ), rối loạn thần kinh, ung thư, v.v. Các vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm và chắc chắn một số loại thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục ”.
Căng thẳng có thể làm giảm ham muốn tình dục
Có căng thẳng không? Nó có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn. Theo Hopkins Medicine, phụ nữ bị trầm cảm với tỷ lệ cao hơn hai lần so với nam giới, và 21% phụ nữ sẽ bị trầm cảm nặng vào một thời điểm nào đó trong đời.
Tiến sĩ Jennifer Payne, giám đốc Trung tâm Rối loạn Tâm trạng Phụ nữ tại Johns Hopkins, khuyên bạn nên giải quyết tình trạng ham muốn tình dục thấp trong chứng trầm cảm bằng cách quay lại ngay với con ngựa đó và thử lại.
Theo Tiến sĩ Payne, “Đôi khi tôi viết đơn thuốc cho bệnh nhân của mình bảo họ về nhà và quan hệ tình dục với bạn tình. Nếu bạn không làm điều đó, nó sẽ trở thành một lời tiên tri tự hoàn thành: Bạn sẽ ngày càng làm ít hơn. Quan hệ tình dục làm tăng khả năng bạn sẽ trở lại đời sống tình dục bình thường một khi bạn cảm thấy tốt hơn ”.
Cô ấy cũng khuyên bạn nên thân mật, ngay cả khi bạn không muốn quan hệ tình dục. Ngay cả việc ôm ấp hoặc nắm tay nhau cũng có thể giúp bạn kết nối lại với đối tác của mình, điều này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng căng thẳng và trầm cảm. Dưới đây là 8 mẹo để lập kế hoạch cho một kỳ nghỉ dưỡng của các cặp đôi mà không cần rời khỏi nhà.
Cần một số ý tưởng để khơi lại tia lửa giữa bạn và đối tác của bạn? Dưới đây là 20 cách độc đáo để thêm gia vị cho mối quan hệ của bạn.
Ngủ không đủ giấc
Nếu bạn bỏ ngủ, bạn không đơn độc. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), cứ 3 người Mỹ thì có 1 người không ngủ đủ giấc vào ban đêm. Tuy nhiên, việc thiếu Z có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm cả ham muốn tình dục thấp hơn.
Theo Tiến sĩ Allison T. Siebern, thành viên của Chương trình Y học Giấc ngủ Hành vi và Mất ngủ tại Trung tâm Y học Giấc ngủ Đại học Stanford, người đã nói chuyện với WebMD, “thiếu ngủ có thể dẫn đến năng lượng thấp, mệt mỏi và buồn ngủ. Điều này cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và / hoặc giảm hứng thú với tình dục ”.
Trong một số trường hợp, những người có vấn đề về giấc ngủ mãn tính cũng cố gắng ngủ nhiều nhất có thể. Chẳng hạn, thay vì ngủ với bạn đời, họ có thể chuyển sang ghế sofa hoặc ghế tựa yêu thích. Thật dễ dàng để thấy điều này có thể làm giảm sự thân mật như thế nào.
Để khắc phục vấn đề, các chuyên gia khuyên bạn nên loại trừ các rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng, chẳng hạn như mất ngủ và ngưng thở khi ngủ. Những người khác có thể khắc phục các vấn đề về giấc ngủ của họ bằng cách tuân thủ thói quen đi ngủ và làm cho môi trường ngủ của họ hấp dẫn hơn.
Thay đổi thói quen ngủ có thể giúp bạn được nghỉ ngơi cần thiết. Chính xác thì bạn nên ngủ bao nhiêu? Đối với người lớn từ 18 đến 64 tuổi, Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia khuyến nghị nên ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm.
Thuốc men
Một số loại thuốc có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn. Ví dụ, thuốc chống trầm cảm như Prozac và Zoloft được biết là có ảnh hưởng đến ham muốn tình dục ở một số phụ nữ. Ngoài ra, một số loại kiểm soát sinh sản cũng có thể làm giảm ham muốn quan hệ tình dục. Mặt khác, các bác sĩ cho biết một số lựa chọn kiểm soát sinh sản có thể thúc đẩy ham muốn tình dục của phụ nữ, vì vậy bạn nên làm việc với bác sĩ để tìm một lựa chọn phù hợp với bạn.
5 lý do dẫn đến ham muốn tình dục thấp ở nam giới
Đối với phụ nữ, ham muốn tình dục thấp ở nam giới có thể xảy ra vì một vài lý do khác nhau. Mặc dù tất cả chúng ta đều đã thấy các đoạn quảng cáo hứa hẹn sẽ làm cho mọi thứ tốt hơn với một viên thuốc nhỏ màu xanh lam, nhưng việc khắc phục không phải lúc nào cũng dễ dàng như vậy. Mặt khác, đôi khi nam giới có thể phục hồi ham muốn tình dục của mình mà không cần dùng đến thuốc.
Testosterone thấp
Giống như phụ nữ, nam giới có thể đối phó với sự thay đổi của hormone. Khi một người đàn ông có ham muốn tình dục thấp hơn, anh ta có thể có mức testosterone thấp.
Mặc dù nam giới có thể gặp tình trạng testosterone thấp ở mọi lứa tuổi, nhưng vấn đề này phổ biến hơn ở nam giới lớn tuổi. Theo Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ, testosterone thấp ảnh hưởng đến khoảng 2% dân số nam nói chung, nhưng con số này cao tới 50% ở nam giới trên 80 tuổi.
Nếu bạn nghi ngờ mình có testosterone thấp, bạn nên nói chuyện với bác sĩ. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị liệu pháp thay thế testosterone hoặc các phương pháp điều trị khác.
Rối loạn cương dương
Rối loạn cương dương (ED) là một vấn đề khác mà hầu hết mọi người liên quan đến đàn ông lớn tuổi. Tuy nhiên, WebMD cho biết nó có thể ảnh hưởng đến nam giới ở mọi lứa tuổi. Mặc dù ED có thể được gây ra bởi một số vấn đề y tế, chẳng hạn như huyết áp cao, nó cũng có thể xảy ra ở những người đàn ông cần thêm một chút kích thích để đạt được sự cương cứng.
Trong khi một số nam giới có thể cần điều trị ED, những người khác có thể tận hưởng cuộc sống tình dục thỏa mãn mà không cần dùng đến thuốc. Theo WebMD, “Không có gì lạ khi đàn ông lớn tuổi cần nhiều kích thích hơn để giúp họ hưng phấn hơn so với khi còn trẻ. Nhưng không có lý do gì bạn không thể tận hưởng tình dục khi bạn già đi. Rất nhiều chàng trai có thể cương cứng tốt trong những năm cuối cấp, và không có lý do gì mà bạn không thể là một trong số họ ”.
Thuốc
Một số loại thuốc có thể gây ra ham muốn tình dục thấp ở nam giới. Đối với phụ nữ, một số loại thuốc chống trầm cảm có thể làm giảm ham muốn tình dục của nam giới. WebMD báo cáo rằng nhiều loại thuốc được sử dụng để điều trị rụng tóc và hói đầu ở nam giới cũng được biết là dẫn đến ham muốn tình dục thấp ở nam giới.
Trước khi ngừng bất kỳ loại thuốc nào, hãy đảm bảo rằng bạn đã nói chuyện với bác sĩ của mình.
Chứng ngưng thở lúc ngủ
Ngưng thở khi ngủ, là một chứng rối loạn giấc ngủ khiến mọi người không thể có được giấc ngủ sâu mà họ cần được nghỉ ngơi đầy đủ, thường không phải là điều đầu tiên xuất hiện khi đàn ông băn khoăn về ham muốn tình dục thấp.
Tuy nhiên, các nghiên cứu đã liên kết chứng ngưng thở khi ngủ với giảm ham muốn ở nam giới và phụ nữ. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu 401 người đàn ông bị nghi ngờ ngưng thở khi ngủ đã phát hiện ra rằng 70% cũng bị ED. Các nhà nghiên cứu cho biết “RLCD và rối loạn chức năng tình dục nói chung rất phổ biến ở những bệnh nhân nghi ngờ [obstructive sleep apnea]. ”
Trong một nghiên cứu riêng biệt xem xét chứng ngưng thở khi ngủ ở phụ nữ, “bệnh nhân ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn có nguy cơ gặp khó khăn trong tình dục cao hơn”.
Mặc dù chứng ngưng thở khi ngủ có thể ảnh hưởng đến cả hai giới, nam giới có nguy cơ mắc bệnh này cao gấp 4 lần phụ nữ. Có một số yếu tố có thể khiến ai đó phát triển chứng ngưng thở khi ngủ, bao gồm chu vi cổ lớn và béo phì.
Ngưng thở khi ngủ có thể là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và những người mắc một số loại chứng ngưng thở khi ngủ thực sự có thể ngừng thở trong khi ngủ. Nếu bạn nghi ngờ mình bị chứng ngưng thở khi ngủ, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ.
Như chúng ta đã thảo luận trước đây, lo lắng về khả năng tình dục là một điều có thật. Đối với nhiều người đàn ông, có rất nhiều áp lực khi phải “quan hệ” trong khi quan hệ tình dục. Các chàng trai thường cảm thấy mình phải chịu trách nhiệm cho đêm chung kết lớn. Khi bạn lo lắng rằng toàn bộ trải nghiệm tình dục phụ thuộc vào việc đạt được một kết thúc ngoạn mục, thì sự lo lắng thực sự có thể ức chế khả năng hưng phấn và đạt được cực khoái của bạn.
Nếu bạn đang bị gánh nặng bởi sự lo lắng về khả năng tình dục, hãy bắt đầu bằng cách nói chuyện về điều đó với đối tác của bạn. Giao tiếp là trọng tâm của bất kỳ mối quan hệ thỏa mãn nào, vì vậy đừng ngần ngại chia sẻ cảm xúc của bạn với người ấy.
Bạn cũng có thể thử liệu pháp tình dục. Như Tiến sĩ Jess giải thích, tư vấn tình dục mang lại một số lợi ích có thể giúp bạn gần gũi hơn với đối tác của mình.
Kick Drive tình dục của bạn vào High Gear
Nếu ham muốn tình dục của bạn đang ở mức thấp, bày biện mọi thứ trong phòng ngủ là một cách tốt để khởi động nó. Hãy thử một mẫu dầu bôi trơn miễn phí và cho chúng tôi biết những cách yêu thích của bạn để khôi phục lại mối quan hệ của bạn bằng cách tweet cho chúng tôi @ASTROGLIDE.
