Tai nghe tốt nhất để ngủ năm 2022

Bài viết này là một phần của Hướng dẫn về giấc ngủ của CNN Underscored, một tuần tập trung vào mọi thứ bạn cần để ngủ ngon hơn. Chúng tôi sẽ giới thiệu các sản phẩm mới và các ưu đãi độc quyền cả tuần, vì vậy hãy kiểm tra mỗi sáng để xem có gì mới và nhớ đăng ký Bản tin không được đánh giá cao của CNN để xem tất cả. Để biết thêm các mẹo về giấc ngủ, hãy đăng ký loạt bản tin Sleep, But Better – một hướng dẫn gồm bảy phần với những gợi ý hữu ích để đạt được giấc ngủ ngon hơn.

Có một giấc ngủ ngon là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Và, thật không may, hầu hết chúng ta đều gặp khó khăn khi ngủ thường xuyên. Đi vào tai nghe ngủ, được thiết kế để vừa vặn với tai bạn thoải mái hơn tai nghe nhét tai truyền thống, để chặn hoặc khử tiếng ồn và cung cấp nội dung thiền định chuyên biệt thay vì (hoặc thêm vào) các giai điệu yêu thích của bạn.

Chúng tôi đã thử nghiệm bốn loại cặp phổ biến và mặc dù chúng tôi thừa nhận rằng sự vừa vặn và thoải mái có thể chủ quan, tùy thuộc vào kích thước tai của bạn và loại tư thế ngủ của bạn (phía sau hoặc bên hông), chúng tôi đã tìm thấy một đôi tuyệt vời, dựa trên kinh nghiệm cá nhân của chúng tôi, sẽ giúp nhiều người được nghỉ ngơi tốt hơn.

Bose Sleepbuds II là tai nghe ngủ tốt nhất mà chúng tôi đã thử nghiệm. Chúng không chỉ thoải mái nhất trong cuộc thi để mặc cả đêm, mà ngay cả khi không có tính năng khử tiếng ồn yêu thích của công ty, chúng cũng mang lại cho chúng tôi con dấu đáng tin cậy nhất, ngăn chặn tiếng ồn bên ngoài như giao thông và vấn đề ban đêm lớn nhất của chúng tôi, của chồng chúng tôi. ngủ ngáy. Thêm vào đó, 50 tùy chọn âm thanh và tiếng ồn trắng khác nhau có sẵn thông qua ứng dụng đồng hành dễ sử dụng để che giấu thêm bất kỳ thắc mắc nào, nhưng than ôi, Sleepbuds II sẽ không phát bất kỳ bản nhạc hoặc âm thanh cá nhân nào khác; chúng hoàn toàn dành cho việc nghỉ ngơi.

Tai nghe nhét tai nhỏ, êm ái vừa vặn thoải mái trong tai của chúng tôi – trên thực tế, chúng tôi chưa sử dụng loại tai nghe nhét tai nào khác đạt được sự thoải mái như thế này trong mọi tình huống. Bộ ổn định kiểu cánh giúp giữ cho Sleepbuds II ở đúng vị trí và chúng tôi chỉ đánh mất một chiếc tai nghe trên giường một lần, thiếu nó đến nỗi chúng tôi đã điên cuồng tìm kiếm cho đến khi đặt nó dưới gối vào buổi sáng (Bose không bán một chiếc tai nghe thay thế nào, nói rằng các thiết bị được “ghép nối với nhau trong quá trình sản xuất”, vì vậy bạn sẽ cần phải cẩn thận).

Sleepbuds II là một sự khởi đầu cho Bose – chúng không chỉ không khử tiếng ồn mà còn không phát nhạc hoặc bất kỳ nội dung nào khác. Chúng chỉ hoạt động với ứng dụng Bose Sleep. Để thiết lập, bạn sử dụng ứng dụng để kết nối Sleepbuds II với điện thoại qua Bluetooth, sau đó chọn từ một loạt 50 âm thanh nhẹ nhàng, được nhóm thành các danh mục như Che tiếng ồn, Âm thanh và Trần tĩnh. Bạn chỉ cần nhấp vào nút “Add to Sleepbuds” và tải lựa chọn của bạn trực tiếp lên tai nghe – và bạn có thể kích hoạt chế độ Không có điện thoại và sử dụng chúng mà không cần có thiết bị bên cạnh (mặc dù bạn không thể thay đổi âm thanh hoặc sử dụng Sleepbuds II chế độ báo thức đánh thức ở chế độ này). Chúng tôi đánh giá cao điều này vì chúng tôi không để điện thoại trong phòng ngủ qua đêm để vệ sinh giấc ngủ tốt hơn và không ngại bỏ lỡ những tính năng đó (báo thức rất tinh tế và không đánh thức chúng tôi, mặc dù số dặm của bạn có thể thay đổi).

Mặc dù chúng tôi nhận thấy một số đoạn âm thanh hướng về thiên nhiên quá sôi động và gây mất tập trung cho sở thích của chúng tôi, nhưng “Swell”, một vòng lặp sóng va chạm giống như tiếng ồn trắng, đã phù hợp với chúng tôi. Chúng tôi đặt nó phát trong 1,5 giờ mỗi đêm, giúp che giấu hiệu quả âm thanh bên ngoài (bao gồm cả tiếng ngáy) như đã quảng cáo – và cho phép chúng tôi ngủ và ngủ lại nếu bị thức giấc vào ban đêm.

Hộp sạc tròn có nắp trượt kết nối qua USB-C; Bose cho biết thời lượng pin khoảng 10 giờ cho một lần sạc nhưng hộp sạc sẽ thêm ba lần sạc. Trong thử nghiệm của chúng tôi, chúng tôi không bao giờ hết nước trái cây nhưng đánh giá cao việc bảo hiểm thêm giờ trong trường hợp chúng tôi quên cắm chúng hoặc để bộ sạc ở nhà trong một chuyến đi ngắn.

Nhưng, quan trọng nhất, Bose Sleepbuds II đã thay đổi cách chúng ta ngủ. Chúng ta không còn có những suy nghĩ giết người liên quan đến ngáy nữa, và chúng ta đã có thể ngủ trở lại thường xuyên hơn và trong một khoảng thời gian dài hơn – kể cả những buổi sáng cuối tuần khi một đứa trẻ hoặc con mèo hung hãn có thể đánh thức chúng ta sớm hơn chúng ta muốn. Và đối với chúng tôi, sự an tâm đó rất đáng giá.

Chúng tôi hiểu rằng bất cứ điều gì giúp chúng ta ngủ đều là chủ quan và nếu bạn sống ở một thành phố hoặc bất kỳ nơi nào có nhiều tiếng ồn bên ngoài, ngủ bên cạnh một đối tác đang ngáy hoặc thở nặng nhọc hoặc có vấn đề sức khỏe như ù tai, bạn có thể cần được trợ giúp nhiều hơn khác. Để tìm ra cặp tai nghe ngủ tốt nhất, chúng tôi đã so sánh bốn cặp khác nhau để xem liệu chúng có giúp tạo ra giấc ngủ ngon hơn hay không.

Mặc dù bất kỳ tai nghe nào cũng có thể được sử dụng để nghe nội dung thiền hoặc tiếng ồn trắng, nhưng chúng tôi tập trung vào tai nghe dành riêng cho việc hỗ trợ giấc ngủ và trên các sản phẩm kiểu tai nghe không dây thực sự mới nhất, sử dụng thiết kế cấu hình thấp để mang lại giấc ngủ thoải mái nhất trải qua. Chúng tôi đã không xem xét tai nghe ngủ kiểu băng đô như Tai nghe Moita Headband cho tác phẩm này, nhưng sẽ kiểm tra chúng trong tương lai.

Đặc biệt, đối với chúng tôi, chúng tôi tiếp cận các sản phẩm này với mục tiêu ngăn chặn tiếng ồn chung của trung tâm thành phố Brooklyn cũng như tiếng ngáy của chồng chúng tôi. Chúng tôi đã dành ít nhất ba đêm để ngủ với mỗi sản phẩm. Trước khi bắt đầu, chúng tôi đã tải xuống và tạo tài khoản cho từng ứng dụng tương thích, thử nghiệm các tính năng của từng ứng dụng, đồng thời sạc và kết nối từng tai nghe với điện thoại bằng Bluetooth.

Chúng tôi đã kiểm tra độ vừa vặn bằng cách nằm nghiêng và ngửa trước khi ngủ để xem liệu tai nghe có bị lệch ở bất kỳ tư thế ngủ nào hay không. Chúng tôi cũng đã kiểm tra khả năng cách ly tiếng ồn, phạm vi âm thanh và khả năng sử dụng. Mặc dù thông thường chúng ta không gặp nhiều khó khăn khi ngủ, nhưng chúng ta có xu hướng thức dậy và khó ngủ trở lại. Đối với ba sản phẩm bao gồm một ứng dụng đi kèm với âm thanh, chúng tôi đã nghe nhiều loại âm thanh cho mỗi tai nghe và quyết định sử dụng các biến thể có sẵn của âm thanh sóng vỗ ở mức âm lượng từ trung bình đến nhỏ để thử nghiệm vào ban đêm của chúng tôi. Để đánh giá xem tai nghe có thể chặn âm thanh bên ngoài tốt như thế nào, chúng tôi cũng đã nghe một chu kỳ máy sấy và một bản tin CNN với âm lượng khiêm tốn với mỗi cặp trong tai.

Cuối cùng, chúng tôi đã sử dụng Apple Watch kết hợp với Apple Health để theo dõi giấc ngủ của chúng tôi cho từng cặp tai nghe ngủ và so sánh với bất kỳ theo dõi nào mà chúng tôi nhận được từ chính các thiết bị.

Amazfit ZenBuds là sản phẩm dẫn đầu về tai nghe ngủ được yêu thích. Chúng đi kèm với rất nhiều tính năng nâng cao, bao gồm theo dõi giấc ngủ tích hợp – thứ mà chúng tôi phải dựa vào Apple Watch của mình với Bose Sleepbuds II.

Tai nghe không dây nhỏ hơn đáng kể so với Sleepbuds II và có vây hình chữ U, không dễ dàng vừa với tai của chúng tôi để bảo mật qua đêm. Và, mặc dù Amazfits đi kèm với bốn eartip silicone mềm, có kích thước khác nhau – nhiều hơn Bose một chiếc, nhưng hình dạng nhỏ hơn đáng kể của chúng không phù hợp với chúng tôi. Họ ngồi quá sâu vào tai của chúng tôi khi chúng tôi ngủ, điều này làm cho toàn bộ trải nghiệm kém hài lòng hơn. Họ đã che tiếng ồn nhưng không tốt như lựa chọn hàng đầu của chúng tôi.

ZenBuds cung cấp một số chức năng nâng cao vượt xa những gì Sleepbuds II có thể làm. Sau khi bạn lắp ZenBuds vào tai, quá trình phát lại âm thanh sẽ tự động bắt đầu. Trong khi với Bose, bạn đặt bộ hẹn giờ để kiểm soát thời gian phát lại tiếp tục, tính năng phát hiện giấc ngủ sẽ tắt ZenBuds khi bạn đi vào giấc ngủ. Như với Bose, chức năng báo thức có sẵn và ZenBuds không thể phát nhạc hoặc bất kỳ nội dung nào khác.

Ứng dụng đồng hành Zepp, điều khiển phát lại âm thanh và cho phép bạn theo dõi dữ liệu về giấc ngủ, sức khỏe và thể chất, giống như Apple Health, đã rất khó khăn trong quá trình thử nghiệm của chúng tôi, đóng băng và đóng cửa trên hai iPhone khác nhau. Sau khi mọi thứ ổn định và kết nối, chúng tôi nhận thấy ứng dụng cung cấp một thư viện âm thanh lớn hơn Bose, bao gồm các danh mục như Nghỉ ngơi và Tập trung, mà bạn cũng có thể sử dụng trong ngày để thiền định. Chúng tôi đã sử dụng Bãi biển và Sóng cho tiếng ồn khi ngủ của mình, cảm giác này ít giống tiếng ồn trắng và giống tiếng lướt sóng lớn hơn. Trên thực tế, chúng tôi đã phải giảm âm lượng xuống hết cỡ để nó không khiến chúng tôi tỉnh táo. Tính năng theo dõi giấc ngủ đã hoạt động hiệu quả, tạo ra dữ liệu có thể so sánh với những gì chúng tôi nhận được từ Apple Watch, cùng với thông tin về vị trí ngủ.

Tai nghe sẽ cung cấp 12 giờ phát lại trong một lần sạc và hộp sạc sẽ cung cấp cho bạn 56 giờ nữa nếu bạn để lại bộ sạc.

Kokoon Nightbuds là tai nghe ngủ yêu thích nhất của chúng tôi. Một thiết kế khó sử dụng bao gồm một mô-đun âm lượng cồng kềnh được giữ ở phía sau đầu của bạn thông qua một dây cáp sần, tai nghe vòng qua tai của bạn để giúp chặn tiếng ồn nhưng toàn bộ thiết kế này cực kỳ khó chịu đối với chúng tôi khi ngủ. Trên thực tế, đêm đầu tiên chúng tôi sử dụng chúng, chúng tôi thức dậy với cơn đau trong tai và kéo chúng ra. Đêm hôm sau, chúng tôi thậm chí không thể ngủ được khi mặc họ, vì vậy chúng tôi phải thừa nhận thất bại. Một người thử nghiệm khác đã cố gắng đeo chúng trong tám đêm, nhưng cũng không bao giờ có thể cảm thấy thoải mái, đặc biệt là khi ngủ nghiêng, điều này gây đau tai.

Sự thoải mái là một công cụ giải quyết đối với chúng tôi, mặc dù Kokoon Nightbuds được thông số kỹ thuật rất tốt. Ứng dụng rất đầy đủ tính năng không chỉ cho phép bạn thiết lập lịch ngủ với báo thức để đánh thức bạn vào buổi sáng, mà giống như tai nghe Amazfit, nó phát hiện khi bạn ngủ và sau đó cho phép bạn quyết định loại bỏ tiếng ồn đã chọn. dần dần hoặc thậm chí điều chỉnh nó thành “tiếng ồn màu” khi nó cảm nhận được bạn đã ngủ. Bạn có thể chọn từ một thư viện âm thanh tích hợp, trong bốn danh mục (Đi ngủ, Cảm thấy lo lắng, Giấc ngủ bị gián đoạn và Buổi sáng tươi sáng hơn) hoặc nghe nhạc hoặc âm thanh của riêng bạn. Vì vậy, nếu bạn thấy vui hơn khi chơi Spotify hoặc ứng dụng Calm để giúp bạn dễ ngủ hơn, đó là đặc quyền của bạn. Chúng cũng bao gồm chức năng theo dõi giấc ngủ, mặc dù điều này không hiệu quả lắm so với các công cụ theo dõi giấc ngủ yêu thích của chúng tôi. Kokoons chỉ ghi lại một đêm trọn vẹn trong số tám đêm mà chúng tôi cố gắng theo dõi, và các phép đo không phù hợp với các thiết bị theo dõi khác của chúng tôi.

QuietOn 3 giống như một cặp nút tai chống ồn chủ động cực kỳ cao cấp hơn là một chiếc máy ngủ toàn diện. Tai nghe QuietOn 3 độc lập, không sử dụng Bluetooth để ghép nối với một ứng dụng, chúng sẽ không giúp theo dõi giấc ngủ của bạn và không có thêm âm thanh để che tiếng ồn. Thay vào đó, chúng sử dụng ANC để chặn tiếng ồn bên ngoài và chúng được cấu tạo từ bọt mềm thay vì các phần tử nhựa cứng như các loại tai nghe định hướng giấc ngủ khác mà chúng tôi đã thử.

Chúng tôi nhận thấy chất liệu mềm khó có được sự phù hợp an toàn – chúng rất khác so với tai nghe truyền thống và sau ba đêm, chúng tôi vẫn không thể chắc chắn rằng mình đã sử dụng chúng ở hiệu suất cao nhất. Chúng không bao giờ cảm thấy thoải mái và rơi ra khỏi tai chúng tôi nhiều lần [the company will replace a single earbud for 80€ plus a 20€ shipping fee (or $88.73 plus a $22.18 shipping fee), but you’ll need to contact customer service directly].

Tính năng khử tiếng ồn của QuietOn lọc bỏ hầu hết các tiếng ồn tần số thấp như tiếng xe cộ và tiếng ngáy rất hiệu quả, tạo cảm giác tách biệt một cách kỳ lạ khi so sánh với các tai nghe nhét tai phát tiếng ồn trắng hoặc âm thanh xung quanh. Tuy nhiên, nếu bạn muốn sự yên tĩnh tuyệt đối, đây có thể là chính xác những gì bạn đang tìm kiếm – mặc dù nó không hoàn toàn phù hợp với chúng tôi.

Hộp sạc hình bầu dục, màu trắng, kiểu dáng đẹp, lật mở để lộ hai tai nghe bằng nhựa nhẹ, trông như truyền thống, không có cánh. Chúng cũng là mẫu nhỏ nhất trong số các mẫu mà chúng tôi đã thử nghiệm vì chúng không bao gồm bộ phát Bluetooth hoặc nhiều thành phần khác. QuietOn cho biết thời lượng pin khoảng 28 giờ cho một lần sạc và cung cấp thêm hai đêm nữa kể từ trường hợp.